w miejscu

Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]

Krowa odpowiada: Dieta jest dobra, jem co 2-3 godziny. Kreatyna jest potrzebna żeby uwodnić komórki. Bez kreatyny stałem w miejscu. Mam jeszcze gainera w pracy i od poniedziałku będę go brał po treningach.

moja klata juz od dluższego czasu stoi w miejscu, w przeciwieństwie do innych partii... próbowałem już wszystkiego- ćwiczyłem ją nawet 2 razy w tyg. i nic, treningi zmieniam dość często bo raz na 6 tyg a niekiedy nawet częściej. Pozostałe mięśnie udało mi się już "wyczuć" i wiem jak je ćwiczyć ale klaty za ch....a nie mogę [...]

Przyczyny nie jestem w stanie Ci podać, ale żeby to jakoś powstrzymać, to powinieneś kupić jak najszybciej maść na rozstępy i codziennie się smarować w miejscu ich powstawania.

guzek w miejscu kucia sie zdaza,a jaka igla sie dziobales,moze za plytko walneles,pod skure

Jesli ktos ma diete z ujemnym bilansem kalorycznym i konczy redukcje to wiadomo ze jak zacznie wpieprzac pizze, frytki, jakies fast food-y itp to waga nie bedzie stala w miejscu. Jesli sie dalej trzyma nawet jako-taka diete z takim zpaotrzebowaniem jakie potrzebujesz to nie bedzie zadnego problemu. Odradzal bym natomiast robienie od razu masy po [...]

[...] ustal sobie dietę na 0, późnej stopniowo dokładaj kalorii, tak aż zobaczysz, że waga idzie na pozytywny +. Na wytrzymałość oraz początkowo także na masę powinien pozytywnie zadziałać, jak wyżej Riobson napisał FBW, lub ACT, o których informacje możesz znaleźć w wyszukiwarce. Można jeść dużo, ale bez sensu, przez co waga może stać w miejscu.

jest takie fajne powiedzenie kiedy brak ci jest przyrostu dodaj węgla a nie koksu,skoro waga stoi w miejscu to jesz za mało kcal

Ja ja chcialem zmusic do cwiczen i udalo mi sie ja namowic do biegow w miejscu i sama z siebie brzuszki robi, ale prosze powiedzcie czy beda po tym jakies skutki uboczne itp ? Zreszta ona diety nie utrzyma, ja ją znam. A co do thermala to jak chce niech go bierze, lubie widziec jak sie usmiecha, a jak schudnie to swoej to bedzie sie cieszyc. Wiec [...]

wiec mi powiedz jaki wysiłek fizyczny ma krowa ? i jest jaroszem jak sam napisales wiec rosnie na trawie i stojąc w miejscu

[...] bez diety przy obrzeraniu się 5 razy dziennie obfitymi posiłkami że aż mnie mdliło i tak przytyłem w jakies 2-2,5 tyg ponad 6 kg, tyle że też tłuszczu galancie doszło. tylko że cięzko mi było utrzymać takie tępo jedzienia bo już mi bywało nie dobrze i przestałem tyle jeść i i stanąłem w miejscu z masą.. ważyłem przed tym jakieś 69 kg bodajże

Niestety ręka straci trochę na sprawności, głównie w miejscu złamania. Nie powinno to jednak być szczególnie odczuwalne podczas treningu

Można powiedziec, że zaczalem od zera tzn. mniej wiecej przy takim samym wzroscie wazylem z 7-8 kg mniej. A zaczynalem na ławce poziomej od 20-30 kg. Od jakichs 3 miesiecy stoje w miejscu. I zaznaczam ze cwiczylem klatke nie 3 razy a 2. Dopiero od lipca ćwicze 3 razy (ogolnie, nie klatke)

Nie cwiczysz calego ciala i masz odrazu powod dlaczego klatka stoi w miejscu, zacznij cwiczyc cale cialo a zobaczysz efekty, nogi podstawa, plan dla ciebie FBW.

Klatka stoi w miejscu? -nie cwiczysz calego ciala -katujesz klatke -brak czasu na regeneracje -brak diety - etc powodow jest wiele.

Generalnie zgoda, tyle ze pomimo SAA 4,5 roku stania na rekordzie za normalne nie uwazam i cos wypadaloby zmienic, nie uwazasz?? zejsc np troche z obciazen i zaserwowac mocny bodziec dla ukladu nerwowego na wyzszych powtorzeniach, co na pewno zaprocentuje. Bo tak taki zawodnik dalej bedzie tkwil w miejscu bez nadziei na lepsze jutro.

No, no ciekawe odpowiedzi się tu pojawiają. Szczerze mówiąc nie liczyłem aż na takie zainteresowanie tematem i to nawet ze strony kobiet w miejscu gdzie zazwyczaj intersuje większość co, gdzie i jak sobie wbić wielkie dzięki!!! -

Wyszlo ci 2500kcal i dobrze od tej wartosci zacznij i zwiekszaj stopniowo. Kazdy jest inny i jak kazdy patrzylby na wzory to poprostu stalby w miejscu. Nie moge napisac ci zebys jadl 3500kcal dziennie bo to moze byc dla ciebie za duzo lub za malo wiec zaczynasz od od tej mniejszej wartosci i lecisz do gory

Ja zwykłym rowerku pedałujesz i jedziesz a na magnetycznym pedałujesz i stoisz w miejscu

na nogi najlepsze bieganie ;] bo co ci katowac tak miesien, najczesciej wlasnie od cwiczen pojawiaja sie kontuzje kolana(nog ogolnie) dla sportowcow :) , biegaj i rob to co na treningu, czyli rozne wyskoki, biegniecie w miejscu, same nogi sie rozwinal ;]